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    設計師們昆明ui培訓機構不希望你們熬夜

    • 時間:2018-03-17 17:30
    • 發布:昆明UI培訓
    • 來源:達內新聞

    我為什么不希望你熬夜

    姑婆說:其實我們熬夜的理由有很多,或為了工作,或為了興趣,或單純為了享受那份無人侵擾的寂靜。熬夜雖然傷身,但只是導致死亡的其中一個誘因,并非絕對。那么關于熬夜,我們應該以何種態度去對待?今天姑婆給大家推薦一篇文章,作者筆下記錄了他所經歷的人與事,希望能帶給你啟發。

    作者:封寒紫,在北方努力生長的南方姑娘,有書專欄作者。微信公眾號:有個酒館 (id: yougejiuguan)。

    01

    前陣子去醫院做檢查,脾腎都虛,抵抗力差,中耳炎,口腔潰瘍……一堆毛病,醫生說,熬夜導致的。

    那天我發了條朋友圈,睡覺才是頭等大事。很多朋友都點了贊。

    我基本每晚都會熬夜。熬夜有很多原因:我是個沒有拖延癥的人,我想做的事不會拖到第二天,所以必須熬夜做完;我覺得夜晚的環境更適合我做一些事;我白天比較忙很少跟人聊天,但我會熬夜跟我喜歡的朋友聊天。

    在我的意識里,夜深人靜適合讀書,適合寫作,適合思考。白天太吵,屬于大家。夜晚寂靜,屬于自己。

    02

    熬夜到底是好是壞,其實我也說不清楚。

    朋友給我發過一條推送,標題叫《28歲網易女編輯離世,生前勸媒體人別熬夜》。

    朋友說,加班,熬夜,從疲勞到癌癥僅需4步。

    我給好友徐嗖轉發了這條推送,他截圖了新聞里的“肝癌”兩個字,他說,“熬夜肝功能紊亂,不過這玩意,跟遺傳關系很大。”

    我和他一樣,都不覺得應該斷定一個人僅僅因為缺覺而死。

    我曾經看過很多相反的案例。比如美國癌癥協會發現,每晚睡8個小時的人其實比睡7小時的人死亡率更高。1964年,17歲高中生Gardner堅持了11天24分鐘沒有睡覺,事后監測10周,各項結果顯示他的身體完全沒有問題。

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    但我也看過一名26歲男子連續11天熬夜看歐洲杯后死亡的新聞,同樣是11天,卻是完全不同的結局。這兩個熬夜的人,是比較極端的案例,容易帶給人錯覺。 第一個錯覺是,熬夜也沒太大關系,不會對身體造成什么影響,只要好好補補覺就恢復了。 第二個錯覺是,熬夜危害太大了,不小心一下就死了。

    所以我覺得從來沒有一個人僅僅因為缺覺而死的,那個球迷的死亡與他看球過程中的抽煙喝酒有很大關系。

    熬夜死亡的多數是很多因素在共同起作用,熬夜只是其中一個誘因。

    03

    我認識的大多數人都是從事媒體行業的,幾乎沒有一個不熬夜。有一次凌晨三點多,看到一個前輩發了條動態,我就忍不住私聊她,這么晚不睡,到底好不好?

    前輩回:“我每晚四點睡到上午十一點,相比于每晚十一點睡到早上六點的睡眠時間,我覺得前者更舒適。”

    那天我給前輩說了“晚安”后,前輩拉著我聊了一個關于熬夜說晚安的話題。

    前輩說,她每天晚上都會忙到很晚才睡,以前跟一個朋友習慣了堅持每天睡覺都和對方說一聲“晚安”。有一次心情很不好,給朋友說了好久的話,等了好久都沒等到一句回復,等得差不多了,就發了個晚安過去。

    前輩說,到現在她這個等“晚安”的習慣都沒有改掉,如果有沒有結束的對話,一定還會在床上不斷地打開手機刷新,直到那一句,“晚安”。等到了想要的“晚安”,睡覺也就變得踏實了。

    我突然想起在微博上看過一條治愈系的微博專門治晚安癥的人:

    最重要的不是有人和你說晚安,而是有人陪到睡著,第二天回給你一個早安。

    04

    前輩的熬夜說晚安,我深有體會,雖然我不患晚安癥,但我的熬夜似乎也是為了圖個心里踏實。

    怎么說呢?對于我而言,大多數熬夜的時候,雖然我很清楚自己工作的限度,明確自己工作的內容,也完全可以為自己進行合理的時間安排。

    但是我偏不,我想要的太多了。

    記得之前每天到凌晨四點多睡,通宵的日子也有好幾次。有段時間每晚十點多到家后開始審主播的音頻,那時候的工作筆記本滿滿的,八十多個主播,每個人聲音的優點,缺點以及風格特征我都做了標注和評論;每天凌晨后開始做app上的內容,有時候兩三點檢查公號推送時發現內容被標了原創得換掉,有幾次夜里三點多聯系沒睡的主播幫忙重新錄音。很多次忙到早更沖個澡,一點困意都沒有,就對著電腦碼篇文章,每天早上六點多的鬧鐘要準時發公司推送。

    每次撐著沉重的眼皮,揉著酸痛的肩膀,雖然疲憊不堪,內心的一個角落卻滋生了奇怪的自滿和安心慰藉:

    你看,我又熬到了這么晚,我是這么的努力。

    于宙在演講《我們這一代人的困惑》中有段話觸動了我:

    “這些年我一直提醒自己一件事情,千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力,不過是愚蠢導致的。人難免天生有自憐的情緒,唯有時刻保持清醒,才能看清真正的價值在哪里。”

    現在對我來說,那段時間是既真實又虛幻的自我滿足與自我感動。明明低效,卻可以感到虛無的充實。之前的我一直不愿承認:

    熬了那么多夜,不過是為了換自己心里的一個踏實。

    05

    從前每次朋友跟我說早點睡的時候,我都說,“沒事,我還年輕。”但現在的我真的不敢說這樣的話了,因為年輕的身體開始報復我了。

    現在,我也想對那些真的一直忙到深夜的朋友說,如果你還在上學,每天熬夜是為了學習,那么熬夜能做的事你完全可以在白天去做。

    上課睡覺然后熬夜復習你會說你很努力嗎?你會用“我喜歡熬夜,因為我熬夜的時候效率高”這種話來騙你自己嗎?這就跟“我喜歡遲到,因為遲到的時候我會走很快”一樣毫無意義。

    如果你熬夜是為了工作,那么我希望你們能對現在的工作保持那份最初的熱愛,如果沒有足夠的熱愛,那你或許要考慮一下,該換一份工作了。

    因為你的自由和身體,遠遠高于其他。

    畢竟,習大大也說了,“年輕人不要老熬夜。”

    你騰不出時間來睡覺,遲早騰出時間來生病。

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